ローヤルゼリーで冷え性を改善する

冷え性とローヤルゼリー

冷え性は、血行が悪くなることが主な原因です。血行が悪くなると、身体の末端である手先や足先に血液が行き届きにくくなるため、冷えを感じるのです。偏った食生活や、ストレスによる自律神経の乱れなどが、血行を悪化させる要因として挙げられます。

自律神経は、交感神経と副交感神経から成り立っています。この2つのバランスが保たれていることで、血行を安定させ体温調節機能が正常に働いているのです。長期間の強いストレスや空調のかけ過ぎによる室内と屋外との温度差は、自律神経のバランスを崩し、冷え性を引き起こす要因となってしまいます。

ミツバチの作り出すローヤルゼリーは、ビタミン・ミネラル・アミノ酸など40種類以上もの栄養素を含み、自律神経のバランスを整える作用も認められている健康食品です。研究によって、ローヤルゼリーは冷え性の改善にも効果があることが確認されています。

ローヤルゼリーの研究報告

愛媛大学大学院・山田典子氏の研究グループでは、冷え性と診断された若年女性24名を3つのグループに分けて、それぞれ「ローヤルゼリーを含まない錠剤」・「ローヤルゼリーを4.2g含んだ錠剤」・「ローヤルゼリーを8.4g含んだ錠剤」を、2週間服用してもらう実験を行いました。2週間後にサーモグラフィで手の表面温度を計測したところ、ローヤルゼリーの含まれた錠剤を飲んでいたグループの手の平均表面温度が、服用前よりも高くなっていることが確認されたのです。また、手を冷やした後の温度の回復が、服用前よりも早くなっていることも確認されました。

ローヤルゼリーの成分と効果

ローヤルゼリーには、ビタミン・ミネラルのほか、自律神経の改善に効果のある「コリン」や、血行の改善に関係する「デセン酸」という貴重な栄養素が含まれています。

ビタミン・ミネラル

ローヤルゼリーは、ビタミンの中でも「ビタミンB群」を豊富に含んでいます。またミネラルでも、カルシウム・鉄・マグネシウム・カリウムなど不足しがちなミネラルをバランス良く摂取することができます。

ビタミンB群やミネラルは、食べ物から摂取したタンパク質・脂質・炭水化物を、エネルギーや熱に代謝する働きをサポートしています。そのため、ビタミンやミネラルが充足するとエネルギーや熱をうまく作り出すことができ、冷え性から脱却できるのです。

コリン

ローヤルゼリーに含まれるコリンは、神経伝達物質の一種である「アセチルコリン」の材料となります。アセチルコリンは、自律神経の中枢ともいわれる「間脳」という部位に働きかけ、体をリラックスさせる副交感神経の働きを活発にしてくれます。副交感神経は、血管を拡張させる作用があるため、身体の末端まで血液が循環しやすくなり、冷え性の改善に効果を発揮します。

デセン酸

デセン酸とは、ローヤルゼリーにのみ含まれている脂肪酸の一種で、女性ホルモン(エストロゲン)とよく似た構造と働きを持っています。

エストロゲンは、手先や足先の血管を拡張させる効果があります。これにより、血液の循環が良くなって冷え性の改善につながります。また、更年期障害による心身の不調(イライラ・のぼせ・冷えなど)は、エストロゲンの分泌量が減少することが原因とされています。

ローヤルゼリーに含まれるデセン酸は、エストロゲンの代役として、冷え性や更年期障害による心身の不調の改善にも効果が期待できます。

ローヤルゼリーを摂取する時の注意点

生のローヤルゼリーは熱に弱いため、温かい飲み物に混ぜて摂取すると成分が壊れてしまう可能性があります。また、お茶やコーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があるため、カリウム・鉄分・カルシウムといったローヤルゼリーに含まれるミネラルを、体外に排出しやすくしてしまうのです。

ローヤルゼリーを摂取する1時間前後は、ミネラルをしっかりと吸収するために、お茶やコーヒーの摂取を控えるようにしておきましょう。

まとめ

ローヤルゼリーには、ビタミンB群・ミネラル・コリン・デセン酸などの貴重な栄養素が豊富に含まれています。食べ物からエネルギーや熱を作り出したり、自律神経のバランスを整えることで、徐々に血行を良くしていきます。

毎日の習慣としてローヤルゼリーを摂取することで、身体の内側から冷え性の改善に働きかけてくれるのです。

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