ローヤルゼリーは何歳から始める？

ローヤルゼリーは、ミツバチが花粉と花の蜜を使って作り出した健康食品です。ビタミン・ミネラル・アミノ酸など豊富な栄養素が含まれているため、普段の食事で不足しがちな栄養素を補うことができるのです。また、育ち盛りのお子様の栄養補給にもおすすめできます。お子様に摂取させる場合、年齢制限などはあるのでしょうか？

ローヤルゼリーの栄養成分って？

ローヤルゼリーには、3大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）をはじめ、ビタミンB群・ミネラル・アミノ酸など、全て合わせて40種類以上もの栄養素が含まれています。特にビタミンB群は代謝を良くし、血行を促進する効果があるため、免疫力アップに役立ちます。そのため、風邪を引きやすいお子様に摂取させることで、風邪の予防効果が期待できます。

また、成長期に必要な筋肉のもととなる必須アミノ酸や、骨の発育に大きく関係するカルシウム・マグネシウムなど、不足しがちな栄養素を補給できる点も魅力です。

何歳から与えても大丈夫？

ローヤルゼリーは医薬品ではなく、自然界の花粉や花の蜜から作られた健康食品です。そのため、医薬品に見られるようなだるさ・眠気といった副作用はありません。

しかし、40種類以上もの栄養素が含まれていることや、ローヤルゼリー特有の刺激や酸味があることから、消化器官がある程度発達してから与えた方が良いとされています。小学校に入学する6歳頃には消化器官も発達し、免疫機能もある程度整うため、ローヤルゼリーを飲んでも大丈夫というのが一般的になっています。また、多くのローヤルゼリー商品にも6歳未満の幼児へ摂取させるのは避けるように、との注意書きがされています。

お子様でも飲みやすいように、ヨーグルト味など風味の付いた顆粒状ローヤルゼリーが販売されています。初めて摂取させる際は、こうした子供用ローヤルゼリーから試してみると良いでしょう。

年齢以外に気を付けることは？

ローヤルゼリーをお子様に摂取させる際は、与える量・ハチアレルギーがあるかどうか・温かい飲み物には混ぜない、といった点に注意する必要があります。

大人よりも与える量を少なくする

子供の体は大人よりも小さいため、大人と同じ量を摂取すると刺激が強過ぎる可能性があります。（公財）日本健康・栄養食品協会では、生ローヤルゼリーの1日の摂取量を500mg～3000mg（ティースプーン1杯程度）としています。これは大人の場合の数値で、成長期のお子様に摂取させる場合は約半量から3分の1程度にしておきましょう。

ハチアレルギーがあるかどうか

ローヤルゼリーもまた食品の1種なので、アレルゲンとなってしまう可能性がゼロではありません。ローヤルゼリーには、生成過程でミツバチの酵素が使用されているため、ハチアレルギーを持っているお子様は注意が必要です。ハチミツを舐めて舌がヒリヒリしたり、一度ハチに刺された経験を持っているお子様は、ローヤルゼリーを摂取させる前に一度アレルギー科の医師に相談するようにしましょう。