ローヤルゼリーとセサミンでアンチエイジング

セサミンは、ゴマに含まれている成分で、近年の研究でさまざまな健康効果があることが発見されています。市場では、健康食品として有名なローヤルゼリーとセサミンを配合したサプリメントがよく見られます。セサミンとローヤルゼリーを摂取することで、どのような健康効果が得られるのでしょうか？

セサミンとは？

セサミンは、ゴマの中に含まれている成分です。ただしその含有量は極めて少なく、ゴマに含まれる成分のうちおよそ1％程度となっています。セサミンの健康効果として、抗酸化作用・血行促進・更年期障害による心身の不調の改善などが挙げられます。

老化防止に役立つ抗酸化作用

効能の詳細: 抗酸化作用とは、体内の老化物質として知られる活性酸素の増加を防ぐ作用のことです。活性酸素は、体内に侵入した細菌やウイルスを退治する働きを持つため、本来は人体にとって必要な物質です。しかし、増え過ぎた活性酸素は、血液中の脂質を酸化させて肌や血管の細胞を傷つけるため、肌のシミやシワなどの老化現象の原因となってしまいます。

特に肝臓は、エネルギー源となる糖質や脂質の代謝・アルコールの分解など、さまざまな働きをしているため、活性酸素が多く発生しやすい部位だといわれています。セサミンは腸で吸収された後、しっかりと肝臓にも届くため、より強力な抗酸化作用が期待できるのです。

サントリー（株）健康科学研究所・木曽良信氏の行った研究では、健全な成人男子7名をグループに分けて、セサミン入りのカプセルと偽薬をそれぞれ摂取してもらいました。2時間後から、自転車エルゴメーターによる運動を20分間行ってもらい、運動開始前と終了後に採血した血液を調べたところ、セサミンを摂取したグループでは過酸化脂質（活性酸素によって酸化した脂質）の上昇がほぼ完全に抑制されていたのです。

人の体にはもともと抗酸化力が備わっていますが、40歳を過ぎた頃から急速に低下するといわれています。そのため、セサミンなどの抗酸化物質を摂取することが推奨されているのです。

血行促進

効能の詳細: セサミンには、血液中の悪玉コレステロール（LDL）値の上昇を抑制する作用が認められています。LDLが活性酸素によって酸化すると、粘性のある脂質となって血管壁にこびり付いてしまうのです。セサミンの抗酸化作用とLDL値の上昇を抑制する作用によって、血液をサラサラに保って血行を促進したり、高血圧などの生活習慣病を予防する効果が期待できるのです。

更年期障害の症状を改善

効能の詳細: セサミンは、女性ホルモンである「エストロゲン」と構造がよく似ていることが分かっています。これにより、体内にあるエストロゲン受容体と反応して、エストロゲンと同じような働きを示すのです。

エストロゲンが不足することで起こる症状の代表として、45歳～55歳くらいの女性に見られる更年期障害が挙げられます。エストロゲンの分泌量が減少することで、自律神経が乱れてイライラしたり、ほてり・冷え性・便秘などさまざまな症状が現れやすくなるのです。エストロゲンとよく似た作用を持つセサミンを摂取することで、更年期障害による心身の不調を改善する効果が期待できるのです。

また、同じようにエストロゲンとよく似た構造を持つ成分として、大豆に含まれるイソフラボンや、ローヤルゼリーに含まれるデセン酸が挙げられます。

ローヤルゼリーの効能

ローヤルゼリーは、働きバチが花粉や花蜜をもとに作り出した健康食品です。見た目は乳白色のクリームのような物質で、味は舌を刺すような酸味と刺激があるという独特なものとなっています。ローヤルゼリーは非常に栄養価の高い健康食品で、3大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）の他、アミノ酸・ビタミン・ミネラルなどが幅広く含まれています。ここまで多くの栄養素が含まれた食品は、自然界ではほとんど見られません。そのため、「自然の総合栄養食品」とも呼ばれているのです。

ローヤルゼリーの効能として、抗酸化作用・高血圧などの生活習慣病の予防・更年期障害による心身の不調の改善、といったものが挙げられます。そのため、セサミンとローヤルゼリーには、よく似た効能があるといえるのです。

ローヤルゼリーに含まれる抗酸化物質について、もっと詳しく知りたい方
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 更年期障害への効果について、もっと詳しく知りたい方

セサミンを配合したローヤルゼリー

ネットや薬局では、セサミンを配合したローヤルゼリーのサプリメントが見られます。サプリメントになったことで、独特の風味があり好き嫌いの別れやすいローヤルゼリーを手軽に摂取できるようになった、というメリットがあります。

セサミンの1日の摂取目安量は約10mgとされていますが、これはゴマ3000粒に相当する量となります。ゴマだけでセサミンを毎日摂取するのは大変ですが、サプリメントであれば1日に数粒を水と一緒に飲むだけで10mgを簡単にクリアすることができてしまうのです。

セサミンとローヤルゼリーのサプリメントを摂取することで、抗酸化作用によるアンチエイジング効果・血行促進・更年期障害の改善で大きな効果が期待できます。

まとめ

セサミンは、ゴマの中に微量に含まれている栄養素で、抗酸化作用・血行促進・更年期障害といった効果があることが分かっています。ミツバチの作り出した健康食品・ローヤルゼリーにも、セサミンと類似した効能が認められています。そのため、セサミンを配合したローヤルゼリーサプリメントを摂取することで、抗酸化作用・血行促進・更年期障害の改善でより大きな効果が期待できるのです。

セサミンを毎日ゴマから摂取するのは大変ですが、サプリメントであれば目安量を簡単に摂取することができます。お肌を若々しく保ちたい方や、きちんと栄養が摂れていないと感じている方は、セサミンとローヤルゼリーのサプリメントをぜひご検討ください。