貧血に悩む女性にはローヤルゼリー

貧血は、男性よりも女性に多く見られがち

貧血とは、血液中で酸素を運搬する働きを持つ「赤血球」や、赤血球の主要成分である「ヘモグロビン」の量が少なくなっている状態のことです。赤血球やヘモグロビンが減少すると、体の各組織に酸素を運搬する機能が低下するため、めまい・立ちくらみ・冷え性といった症状が現れやすくなります。

貧血は、男性よりも女性に多く見られがちな症状です。その理由として、月経によって血液を失う機会がある・過度なダイエットによる栄養不足・赤血球の生成を促す男性ホルモンの分泌量が少ない、といったことが挙げられます。

ローヤルゼリーは貧血の予防・改善に有効

ローヤルゼリーは、ミツバチが花粉を食べて体内で消化したのち、頭部にある咽頭腺と呼ばれる器官から分泌してできた物質です。白っぽいヨーグルト状の物質で、舐めてみるとピリッと舌を刺すような刺激と酸味があるのが特徴です。

ローヤルゼリーには、ビタミン・ミネラル・三大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）など40種類以上もの栄養素が含まれています。その高い栄養価から滋養強壮に効くとされ、貧血の予防や改善にも効果が期待できるのです。

ローヤルゼリーの成分と効果

ローヤルゼリーには、赤血球の構成成分となるミネラル・赤血球の生成を補助するビタミンB群・血液を構成するタンパク質のもととなるアミノ酸など、造血作用のある成分が豊富に含まれています。

ミネラル

ローヤルゼリーには、8種類のミネラル（カルシウム・カリウム・マグネシウム・リン・マンガン・鉄分・銅・亜鉛）が含まれています。その中でも、鉄分・銅・亜鉛は赤血球やヘモグロビンの生成に関わり、貧血の予防・改善に効果を発揮します。

鉄分

成分情報

鉄分は、赤血球中のヘモグロビンの構成材料となるミネラルです。鉄分は酸素と結び付きやすい性質を持っています。この性質があるため、赤血球が全身に酸素を運搬する役割を果たすことができるのです。

また鉄分は、体内での吸収率が低いミネラルとしても知られており、貧血の原因の大半は、鉄分不足によるものです。

銅

成分情報

銅は、肝臓でタンパク質と結び付き「セルロプラスミン」という物質になります。セルロプラスミンは、血液中の鉄分を酸化させ、ヘモグロビンの構成材料として使用できる状態に整える働きを持っているのです。そのため、鉄分が十分に摂れていても銅が不足していれば、ヘモグロビンがうまく作れないため、貧血につながる可能性が出てきます。

亜鉛

成分情報

亜鉛は、細胞分裂を正常にする働きを持つミネラルです。血液は、赤血球・白血球・血小板といった血液細胞で構成されています。亜鉛は、赤血球の細胞分裂を促す・細胞膜を強くするといった働きを持つため、貧血の予防・改善に効果を発揮します。

ビタミンB群

成分情報

ローヤルゼリーには、8種類のビタミンB群（ビタミンB1・B2・B6・B12・葉酸・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン）が全て含まれています。ビタミンB群の中でも葉酸とビタミンB12は、補酵素として、赤血球が生成されるのを補助する働きを持っています。この作用から、葉酸とビタミンB12は「造血のビタミン」とも呼ばれています。

アミノ酸

成分情報

アミノ酸とは、タンパク質を構成する最小単位の物質です。

私たちの体を構成する筋肉や皮膚・髪・血液は、タンパク質によって出来ています。体を構成するタンパク質は、20種類のアミノ酸が複雑に絡み合って出来ています。そのうちの半分にあたる9種類のアミノ酸は体内で合成することが出来ず、「必須アミノ酸」と呼ばれているのです。

ローヤルゼリーには、9種類の必須アミノ酸全てを含む、21種類のアミノ酸が含まれています。必須アミノ酸の中でも「ヒスチジン」は、ヘモグロビン中のタンパク質の構成材料として利用されます。必須アミノ酸をバランス良く摂取できるローヤルゼリーは、タンパク質不足による貧血の予防に有効です。

ローヤルゼリーの効果的な摂取法

ビタミンB群やミネラルは、汗や尿によって体外に排出されやすい、という特性があります。そのため、ローヤルゼリーの摂取を1日2回に分けることで、ビタミンB群やミネラルをこまめに補給すると良いでしょう。

また鉄分は、ビタミンCと合わせて摂取することで吸収率がアップします。ローヤルゼリーにはビタミンCが含まれていないため、普段の食事で赤ピーマン・ブロッコリー・パセリといったビタミンCを多く含む食材を取り入れることで、より高い効果が期待できます。

まとめ

女性は男性に比べて、月経による出血・男性ホルモンの量が少ないという点から、貧血を起こしやすいとされています。ローヤルゼリーは、不足しやすいミネラル・ビタミンB群・アミノ酸を幅広く摂取できるため、貧血の予防・改善に効果がある健康食品です。

立ちくらみやめまいなど、貧血症状でお悩みの方は、日々の健康習慣としてローヤルゼリーを検討してみてはいかがでしょうか？